13个秘方让精子更健康

　　精子对于一个男人来说是很重要的，尤其是想做爸爸的男人，那么想要你的精子健康，保证精子质量，当然要做好充分的准备。那么男人要怎么做才能保证精子质量呢?

　　保证精子质量秘方

　　1 向热水浴说不贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水浴，你的唠叨就应该排上用场了!经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。所以把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧!当然了，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。保证精子质量秘方

　　2 生宝宝也要挑时辰男性的精子数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说，把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择。保证精子质量秘方3 监测体重脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数(bo**massindex，BMI=体重/身高的平方)控制在正常范围(20-25)，将最可能产生大量高质量的精子。保证精子质量秘方4 坚决要戒烟你可能已经知道吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系，你可能已经知道吸二手烟会危害家庭成员的健康。

　　那你是否知道吸烟也会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍呢?

　　每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。无烟的烟草制品同样对精子的数量和质量有负面影响。有研究表明吸烟者的生殖能力与非吸烟者相比，可以降低一半!对于那些既吸烟又饮酒的男性来说，精子受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说，既吸烟又饮酒的男性的精子数量和运动能力都有显着的降低。保证精子质量秘方5 知道房事多久一次比较好过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。